Quem já passou por isso
Eles também achavam que era fraqueza. Não era.
Fiz três eletrocardiogramas em dois meses. Todos normais. Mas eu continuava medindo o coração toda manhã, toda noite, às vezes no meio de uma conversa. Achei que era hipocondria. Quando li o capítulo 2 e vi a explicação de por que a medição piora o ciclo, finalmente entendi o que estava fazendo comigo mesma. Parei de medir.
Acordava às 3h com o coração disparado. Já tentei meditação, respiração, tudo. Só que a meditação me deixava ainda mais atenta ao corpo. O protocolo noturno foi a primeira coisa que realmente funcionou. Não porque acalmou. Porque me ensinou a não reagir.
Eu tinha cortado café, academia, vinho, qualquer coisa que "ativasse" meu corpo. Vivia com medo de sentir. Li o guia achando que ia aprender mais técnicas de controle. Aprendi o contrário — e foi isso que mudou. Voltei a tomar café. Voltei a treinar. O corpo não é mais um inimigo.
